1.Czy w moim wieku ćwiczenia na masę są zasadne i ile czasu by to zajęło, aby uzyskać efekty w postaci powiększenia pupy ? (gdzieś przeczytałam, że 3 lata, to bardzo dużo dla mnie). Nie zartuj z "twoim wiekiem" jeszcze sie wszytsko da jetem tylko 4 lata mlodsza" Czy należałoby się wspomagać odżywkami białkowymi, a jeśli tak to [...]
[...] z wyniku, jak i całego roku. A propos, przydało by się małe podsumowanie. PODSUMOWANIE 2017 Pamiętam jak forumowicze wieszczyli mi realizację Rytuału Przejścia w dwa lata odkąd ujawniłem się z tym zamiarem. W cichości serca marzyłem, że utrę im nosa i cel osiągnę w rok. Tymczasem minęły trzy lata, a cel zrealizowałem tylko częściowo - [...]
[...] reprezentacji tego kraju”. Kiedy tak? Sprzed roku. Ja tak nigdy nie mówiłem. Że grałem w juniorach, w Niemcach, to każdy widzi. W internecie się poczyta, że 22 lata tu mieszkam. Nigdy nie mogę powiedzieć, że nie czuję się jak Niemiec. Też muszę się tutaj – jak to po polsku powiedzieć – anpassen (dostosować). Żeby [...]
[...] Tzn. patrzenie, jak ktoś rzuca. Wydawało mi się i wydaje do tej pory, że to pierońsko trudne musi być... Takie wyskoki z czasem treningu to już teraz sporadycznie,ale 3 lata temu regularnie jeszcze lubiłem robić 3 godzinne sesje.Teraz już bardziej minimalistycznie do tego podchodzę. Również od "zawsze" miałem do tego słabość.A jako,że [...]
Hej;) Ćwicze miesnie brzucha juz od 3 lat,cwiczac nieustannie przez te 3 lata codziennie serie 200 brzuszków, a od 1 roku 300 sklonów, doi tego jakies unoszenia nóg, podciaganie kolan w zwisie. Ale nie widac zadnych efektów, tzn mienie mam rozwiniete tylko ni8e widac tego poniewaz na brzuchu zalega mi tkanka tłuszczowa. Mam 16 lat, 190cm i waze [...]
[...] konsekwentną próbę bez oszukiwania i udowodnienia sobie że odchudzić się mnie uda. Udało się. Po 3 miesiącach widać było pierwsze efekty, po roku było -18kg na wadze a w dwa lata wypracowałam przepiękne mięśnie barków, pleców i zarys sixpacka. Przemek przyczynił się również do ukończenia przeze mnie zawodów Iron Man które były jedną z przyczyn [...]
[...] babeczkę pod 50 lat na przejeździe rowerowym walnął gościu i niestety zmarła. Więc tak jak mówisz, trzeba myśleć za wszystkich. Ale mam już odruchy jakieś wyrobione, bo 3 lata latałem na R6’stce. Wtedy to się dopiero uruchamia wyobraźnia hehe. Szybkiego powrotu do zdrowia i ogarnięcia roweru! 01.10.18 Trening Barki + triceps: 1. Face pull z [...]
[...] nie zblizyl sie do zadnego szczytu, chyba ze do szczytu marnowania kasy na bzdurne suple, ktore robia mu z watroby sitko. zacznij kolego jesc, trenowac porzadnie i za 3 lata bedzie z ciebie kawalek chlopa. w przeciwnym razie zostaniesz tylko kolejnym kolesiem, ktory onanizuje sie co to nie bral i jakie to nowe suple nie wychodza i jakie to [...]
[...] ale nasz ma już ponad 2 latka lekko, więc jakieś 60% ceny osoby dorosłej. Tanio nie było, rok temu za 2 tyg w lepszym hotelu ale w Bułgarii - 11 k dla porównania, a Kreta 3 lata temu na tydzień (2 os dorosłe) bodajże 5k (czerwiec przed dużym sezonem) Polska wcale nie musi być tańsza, a pogoda dużo mniej pewna. Oczywiście uwielbiam nasz kraj i [...]
[...] ww, która sprawdza się u mnie dobrze na redukcji https://i.imgur.com/3axK4cP.jpg Jeszcze jakiś posiłek sprzed 2 dni https://i.imgur.com/xrY3lls.jpg a tu wspomnienie równo 3 lata temu, nie pogardziłbym teraz taką formą, a nawet taką gdzie byłoby z 5 cm więcej w pasie @-) :-)) To zdjęcie i kilka innych dało mi mocnego motywacyjnego kopa do [...]
ja mam ponad 3 lata z zatoakmi tego sie nie da wyleczyć, a tez nigdy wcześniej nie miałem, wystarczy raz zayebac je konkretnie ze było zapalenie o od tamtej pory się ciągnie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-28 19:20:35 To samo mi lekarz mówił, że jak raz zawakilen zatoki to mam już przej**ane i rok rocznie prawdopodobnie będzie wracać. [...]
[...] tak itp. Czy że masz świadomość, że ten sam ryż nie jest optymalnym rozwiazaniem. O to mi bardziej chodziło. Kebsa to sam jadłem chyba w styczniu, a wcześniej tp chyba ze 3 lata będzie bo nie kojarzę wcześniej. Pizza już częściej ale to też sobie zjemy jedna dużą w trójka z dziewczynami(wiadomo ja większość ale nie jest to atak jak na festiwalu [...]
[...] udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… Redukuję się [...]
[...] wykorzystują to Źle zrozumiałem w takim razie wypowiedź, choć sądzę że zwierze potrafi przystosować się do różnych warunków. Mój kolega karmił żółwia samym mięsem przez 3 lata i dowiedział się że mięsa żółw jeść nie może, a żółw jadł Z drugiej jednak strony miał przerośniętą skorupę, więc do końca się nie przyzwyczaił do mięcha Pozdro, PS. Ja [...]
[...] Sadła nie mam co opalać %-) A po prawo jest 2 days out przed planowaną diurezą na chyba 16g soli i 12l wody :-P Boooże, jak na to patrze to jestem z siebie dumny w chuy. 3 lata temu nie łudziłem się nawet, że będę miał takie pochlastane nogi, 2 lata temu zacząłem o takich marzyć, rok temu jarałem się, że kilka żyłek mi na nich wyszło, a w tym [...]
[...] i ja i Luki zdobywamy medale, ważymy w ducie blisko 250kg, w niezłej formie. Luki wyciska na triceps w seirach 180kcal będą przy tym suchy, ja doożyłem na scenie 20kg w 3 lata, do tego nasi podopieczni również notują niezłe wyniki, to moze nasze alternatywne podejście ma jakiś sens i warto się tym podzielić. Kto z tego coś wyciągnie i musi [...]
[...] po prostu brak odwodnienia i palenia mięcha, no i grubsze ładowanie zrobiło głównie te kg, chociaż mięcha też na pewno wpadło. Co do planów - póki co jednak mimo wszystko chciałbym na MPJ się zmieścić w klasyka juniorów. A później ciężko powiedzieć, jeśli będzie dobrze z kasą to za 2-3 lata może 100+, ale najprawdopodobniej zostanie klasyk 180+.
Dokładnie gdy byłem sławny :P tez zbierałem takie gazety zawsze to pamiątka i motywacja na przyszłosc jakby nie patrzec. Ja np. kiedys synowi to pokazałem to sie zdziwił jak wyglądałem bo gdy startowałem mial 3 lata wiec nie pamieta :) ale ja pamietam jak mowil ze tata ma prace i chodzi po wybiegu :P
3 lata temu startowałem w Debiutach i wtedy mieszkałem już w Wawie. Dziennik prowadziłem jeszcze mieszkajac na wiosce, potem raz wyprowadziłem się do Wawy studiować i zerwałem klatę i znowu wróciłem na wiochę. Przez ten cały czas prowadziłem. Wiec ile.to lat może być? Z 5-6 podejrzewam :-)
Rytuał Przejścia by nieraz
